Jak przygotować się do nadejścia wiosny?

Pobudź krążenie krwi

Szara, zmęczona chłodem skóra potrzebuje odżywienia i rozbudzenia. Świetnie nadają się do tego delikatne peelingi, które warto wmasowywać w ciało podczas kąpieli 2-3 razy w tygodniu. Taki zabieg doskonale usuwa martwy naskórek, a do tego pełni jeszcze inną funkcję – pobudza krążenie krwi. Dotlenione w ten sposób komórki odżywają i sprawiają, że skóra zyskuje piękny koloryt i młodnieje w oczach.

A skoro mowa o pobudzaniu krążenia, nie zapominaj o najlepszym sposobie na pobudzenie krwiobiegu, czyli o wełnie! Produkty z wełny działają jak najlepszy krem do ciała, a do tego dbają o odpowiednią termoregulację ciała, pochłaniają nadmiar wilgoci, relaksują. Bez względu na to, czy wybierzesz koce wełniane, kołdrę czy wełnianą odzież, każdy z tych produktów zadba o Twoje samopoczucie i zdrowie.

Rozruszaj się

Nie ma lepszego pobudzenia niż ruch na świeżym powietrzu. Spokojnie, nie musisz z kanapy od razu przenosić się na ścieżki biegowe. Zacznij od spacerów, do których pogoda przecież nieustannie zachęca. Zostaw czasami samochód w domu i pójdź do wybierz się do pracy na pieszo lub na rowerze. Obserwuj, jak zmienia się przyroda, poczuj ciepło promieni słonecznych na skórze. Pamiętaj, że promieniowanie UV pobudza produkcję witaminy D, która odpowiada nie tylko za zdrowe zęby i mocne kości, ale również – za Twoje samopoczucie. Jeśli czujesz zmęczenie, zimowe osłabienie, odpowiednia dawka witaminy D może zdziałać cuda. Warto też pamiętać, że jej niedobór zwiększa ryzyko rozwoju otyłości oraz chorób układu krążenia, a do tego – przyśpiesza proces starzenia!

Dlatego jeśli planujesz zdrowy, wiosenny spacer, zrezygnuj z kremów z filtrem UV i spędź 20-30 minut na zewnątrz z minimalną ilością warstw ubrań. W ten sposób promienie słoneczne będą miały lepszy dostęp do Twojej skóry i organizm będzie mógł rozpocząć produkcję cennej witaminy D.

Zmień styl życia

Wczesna wiosna to idealny moment, by wprowadzać drobne zmiany do swojego życia. Warto wrócić do noworocznych postanowień, które w okresie zimowym okazały się zbyt uciążliwe. Pamiętaj, że im krótsza lista zmian i im drobniejsze wyrzeczenia, tym większe szanse na sukces. Zacznij więc od małych kroków. Zadbaj o większą ilość warzyw i owoców w diecie, wybierz się dwa razy w tygodniu na trening albo poćwicz w domu, umów się na odwlekaną wizytę u dentysty.

Poczuj zmiany

Wiosna budzi do życia, nie ulega to wątpliwości. Jeśli chcesz jednak naprawdę poczuć, że nadeszła nowa pora roku, a wraz z nią nowa energia, zrób coś dla siebie. Zmień fryzurę, zrób zakupy ze stylistką zamiast powielać co rok elementy garderoby albo zapisz się na szkolenie, które pozwoli Ci rozwijać umiejętności lub rozpocząć nowe hobby. Może najwyższy czas pomyśleć o sobie?

Odśwież sypialnię

Spędzasz w niej większość swojego życia, chociaż większość z tego czasu nie jest w pełni świadoma. Mimo to, sypialnia to ważne pomieszczenie w domu i to ono może Cię pozytywnie lub negatywnie nastawiać na każdy nadchodzący dzień. Pozbądź się więc grubych, zimowych kołder, zadbaj o przyjemne kolory dodatków, upewnij się, że Twój materac, poduszka, kołdra i koce sprzyjają lepszemu odpoczynkowi.

Nasz typ? Oczywiście kołdry wełniane, które pełnią wiele funkcji prozdrowotnych, rehabilitacyjnych i profilaktycznych, ale również – dbają o pozytywne otoczenie. W jaki sposób? Włókna wełniane mają niezwykłą właściwość wymiany negatywnych jonów dodatnich na ujemne. Noc spędzona w pomieszczeniu, w którym króluje wełna, to gwarancja doskonałego samopoczucia o poranku, koniec bólów karku i głowy, uczucie wyspania.

Koniecznie wypróbuj – nowa, odświeżona, sprzyjająca dobrego nastrojowi sypialnia to doskonały sposób na rozbudzenie ciała i umysłu, a przy okazji uśpionego libido.

Zadbaj o stopy

Przez całą zimę dźwigały ciężar całego ciała, cisnąc się w zimowym, nieprzepuszczającym powietrza obuwiu. Marzły, przemakały, przegrzewały się. Najwyższa pora o nie zadbać i to nie tylko dlatego, że za chwilę wymienisz zimowe kozaki na letnie sandały.

Zafunduj swoim stopom zabiegi, które odżywią ich skórę, usuną zrogowacenia i zagoją odciski. Możesz to zrobić samodzielnie w domu, korzystając z peelingów i specjalistycznych preparatów albo korzystając z pomocy kosmetyczki czy podologa.

Zabieg, który możesz wykonać sama? Najpierw namocz stopy w ciepłej wodzie przez ok. 10 minut, by zmiękczyć skórę. Osusz stopy i wmasuj w nie delikatny preparat peelingujący. Zmyj preparat, wysusz stopy ponownie i wmasuj w nie krem nawilżający. W tej części zabiegu skup się na relaksie, masuj te mięśnie, które bolą najbardziej – przyniesiesz stopom natychmiastową ulgę. Nie spłukuj pozostałości kremu – zamiast tego załóż wełniane skarpetki albo ocieplacze na stopy i pozwól preparatowi działać przez całą noc. Rano Twoje stopy będą gładsze, piękniejsze i naprawdę wypoczęte.