Jaka poduszka jest najlepsza dla kręgosłupa?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze poduszki?

• Ważne jest, w jakiej pozycji śpisz

Stylów spania jest naprawdę wiele! Jedni uwielbiają spać na plecach, inni wolą leżeć na brzuchu, a jeszcze inni na boku. Od tego jak lubimy spać, zależy to, jaką poduszkę powinniśmy wybrać. Dla osób zwykle śpiących na boku polecana jest poduszka z odpowiednim profilowaniem - najlepiej poduszka w kształcie wałka, która wspierać będzie nasz odcinek szyjny. Śpiąc na plecach powinniśmy pomyśleć o poduszce, która będzie nieco niższa. Pozwoli to na utrzymanie głowy w odpowiedniej pozycji - kręgosłup nie będzie "wypchnięty" do przodu, a głowa zostanie utrzymana w jednej pozycji. Najtrudniej z doborem odpowiedniej poduszki będą miały osoby śpiące na brzuchu. Jest to pozycja najmniej odpowiednia dla naszego kręgosłupa i zdrowia. Jeśli zmagasz się z bólami kręgosłupa, spróbuj zmienić swoje nawyki podczas spania i zmień pozycję.

• Budowa Twojego ciała ma znaczenie

Im bardziej rozbudowana sylwetka i szerokość barków, poduszka powinna być wyższa. Nasze ciało i kręgosłup ułożą się wtedy w odpowiedniej pozycji. To wiąże się także z twardością materaca, na którym śpimy. Im bardziej miękki materac, tym poduszka powinna być niższa.

• Materiał, z jakiego wykonana jest poduszka

Poduszek znajdziemy na rynku całe mnóstwo. Jeśli zależy nam na uporaniu się z bólami kręgosłupa powinniśmy prawdopodobnie pomyśleć o poduszce ortopedycznej, która wykonana jest z pianki poliuretanowej czy termoplastycznej. Takie pianki zapewnią odpowiednią wentylację oraz dokładne dopasowanie w odcinku szyjnym. Często jednak ceny takich poduszek przekraczają nasze możliwości. Alternatywą dla poduszek ortopedycznych mogą być poduszki wełniane. Dlaczego? Naturalna wełna ma świetne właściwości lecznicze, które znane są ludziom od lat. Wełniane włókna delikatnie masują mięśnie i pobudzają krążenie. Taki zabieg pomaga usunąć napięcia z odcinka szyjnego kręgosłupa. Poduszka z naturalnej wełny ma także właściwości higroskopijne - wełna może przyjąć ilość pary wodnej, która będzie odpowiadać aż 1/3 jej własnej masy. Poduszka wełniana to także termoizolacyjność i odpowiednia wentylacja. Śpiąc na poduszce z naturalnej wełny zapewniamy sobie optymalną temperaturę ciała i chronimy się przed przegrzaniem.

Idealnym dopełnieniem kuracji leczniczej podczas snu będzie kołdra z naturalnej wełny. To ostatnie chwile promocji na komplet - Kołdra z wełny alpaki z poduszką gratis nawet o 285 zł taniej!