Skąd się biorą sny?

Faza REM a sny

Mówiąc o śnie z perspektywy czysto naukowej, możemy podzielić go na dwie główne fazy – REM i NREM. Pierwsza z nich, faza REM (rapid eye movement), jest fazą głęboką. W czasie jej trwania nasz mózg pracuje aktywniej niż podczas fazy NREM. Cechą  charakterystyczną dla tego etapu snu jest nieregularny oddech i wzmożona częstotliwość skurczów serca. Organizm wyłącza się, nie słyszymy tego co dzieje się dookoła nas – trwa regeneracja. To właśnie w fazie REM występują sny.

Czym są sny?

Wbrew wielu wierzeniom, sny nie są przedłużeniem zwykłej rzeczywistości. Nie ma co prawda jednoznaczniej odpowiedzi na to czym są marzenia senne, ale badania naukowców sugerują, że mogą one pełnić funkcję bezpiecznego odreagowywania na sytuacje dnia codziennego. Inni twierdzą, że sny odzwierciedlają ważne dla nas sytuacje i są zdarzeniami zaspokajającymi nasze potrzeby poznawcze. Istnieje także możliwość, że to wyłącznie przypadkowa aktywność mózgu podczas snu i nie ma żadnego głębszego wytłumaczenia.

Skąd się biorą?

Naukowcy analizujący znaczenie snów wyszczególnili obrazy i działania, które mogą być istotne. Jak się okazuje, treść naszych marzeń sennych może zależeć od naszego wieku, płci i kultury, w której żyjemy. Badania pokazują, że dzieci śnią dużo częściej o zwierzętach niż dorośli, a Amerykanom licznie śnią się sytuacje, w których są nadzy i zawstydzeni. Kobiety śnią o dzieciach, mężczyźni zaś o agresji i broni. Wielu z nas spotkało się także z teoriami Zygmunta Freuda, austriackiego psychoanalityka, który uważał, że sny są odzwierciedleniem naszych pragnień i głosem podświadomości. Od wieków też funkcjonują różnego rodzaju senniki, które analizują występujące w snach symbole, przypisując im różne znaczenie.

Koszmary

Każdy kiedyś śnił o czymś nieprzyjemnym i budził się cały oblany potem. Przyczyną koszmarów mogą być nasze lęki i obawy. Często podłożem złych marzeń sennych są przeżyte katastrofy i traumy, z którymi nie możemy sobie poradzić. Mimo tego, że próbujemy wyprzeć negatywne emocje i myśli z głowy, mogą one wracać w postaci niechcianych snów. Recepta? Najlepiej przed snem się wyciszyć, oczyścić umysł i zadbać o jakość naszego posłania. Warto postawić na naturalne materiały, które kojąco wpływają na nasze nerwy – może to być wełniana kołdra lub koc.